La Thérapie fondée sur la compassion
adaptée à l'autisme
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Pour qui ?
La TFC s’adresse particulièrement :
aux adolescent·e·s autistes confrontés à la honte, à l’anxiété sociale et à une forte autocritique,
aux adultes autistes vivant du stress, du burn-out ou un sentiment d’incompréhension, et souhaitant renforcer leur estime de soi.
👉 Une approche adaptée pour développer l’auto-compassion et retrouver un équilibre émotionnel.
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Pourquoi la TFC pour l’autisme ?
La TFC propose des outils concrets (respiration apaisante, ancrage corporel, imagerie de réconfort) pour calmer le système nerveux.
👉 Utile face aux imprévus, aux interactions sociales complexes ou à la surcharge sensorielle.
De nombreuses personnes autistes développent une autocritique sévère, liée aux jugements extérieurs et au sentiment de différence.
👉 La TFC aide à cultiver une voix intérieure bienveillante et à renforcer la confiance en soi.
La TFC active le système d’apaisement et favorise une relation plus douce avec soi-même.
👉 Elle permet de créer un sentiment de sécurité intérieure, base essentielle du bien-être.
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Résultats attendus
Exemples
Moins d’autojugement, plus d’acceptation de soi
Meilleure régulation émotionnelle au quotidien
Stratégies concrètes pour anticiper/faire face aux situations difficiles
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F.A.Q.
Non. Elle est complémentaire et ne remplace pas un avis médical ou psychiatrique.
Oui : on utilise aussi des supports concrets (son, toucher, gestes, pictos).
On part du corps (respiration, rythme) et de supports visuels
Souvent 8–12, ajustées aux objectifs.
Non, c’est un investissement sur votre bien-être et votre équilibre intérieur.