Entraînements aux habiletés sociales
Pour adolescent·e·s et adultes autistes ou neurodivergents
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Qu’est-ce que c’est ?
Les habiletés sociales regroupent les compétences nécessaires pour communiquer, interagir, comprendre les autres et gérer les situations sociales du quotidien.
Pour beaucoup d’ados et d’adultes autistes, ces compétences ne sont pas intuitives et peuvent créer :
malentendus,
surcharge sociale,
anxiété,
difficultés relationnelles.
L’entraînement que je propose est adapté, bienveillant et concret, afin d’aider chacun·e à trouver des stratégies réalistes et respectueuses de son fonctionnement.
Séances possibles : individuelles ou en petits groupes.
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Pour qui ?
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Objectifs de l’accompagnement
Comprendre les codes sociaux et les implicites
Améliorer la communication et l’affirmation de soi
Gérer les conversations, les malentendus et les conflits
Développer des relations plus saines et plus authentiques
Réduire l’anxiété et la fatigue sociale
Trouver des stratégies simples et adaptées
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Comment ?
Déroulement de la séance
Chaque séance (60 min) comprend :
Exploration des difficultés sociales actuelles
Apprentissages ciblés (communication, limites, signaux sociaux, relations…)
Mises en situation adaptées au niveau de confort
Stratégies personnalisées à appliquer dans le quotidien
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Thèmes abordés
Exemples
1. Comprendre & utiliser les signaux sociaux
2. Structurer une conversation
3. Dire non & poser des limites
4. Relations amicales
5. Relations amoureuses
6. Gérer les conflits & malentendus
7. Comprendre l’implicite
8. Gérer la surcharge sociale
9. Authenticité & camouflage
10. Habiletés sociales au travail
11. Régulation émotionnelle dans les interactions
12. Communication numérique
13. Comprendre différents styles sociaux
14. Organisation sociale
15. Entretien d’embauche & interactions professionnelles
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F.A.Q.
Plus d’aisance dans les interactions
Moins de surcharge sociale
Relations plus simples et plus équilibrées
Confiance en soi renforcée
Outils concrets pour études, travail et vie quotidienne
Séance individuelle : 80 CHF
Durée : 60 minutes
En présentiel à Sion ou en visioconférence.
Oui, les exercices sont progressifs et jamais forcés.
Non, c’est un accompagnement psycho-éducatif complémentaire.
Oui, selon la demande (inscription sur liste d’intérêt).
Prendre contact
🌈 Vous méritez des interactions plus simples, plus claires, plus authentiques.
Je vous aide à construire des habiletés sociales qui respectent qui vous êtes.